i5 4460
AsRock H97 Pro4
RAM 2x4 o 1x8 più economica che trovi
AMD R9 290 (se ci stai con il budget, se no anche la 280x è ancora ottima)
Seagate Barracuda/WD Blue 1TB (quello più economico)
Crucial BX100 256GB (più recente dell'MX100)
Thermaltake Berlin 630W
300R è ok, magari vedi il prezzo del 400R
Niente dissipatore, quello stock va più che bene
Per il sistema operativo puoi comprarlo su reddit.com/r/MicrosoftSoftwareSwap a pochissimo. Per lo schermo vedi quanto ti rimane dopo i pezzi che ho elencato, io con una 290 prenderei un BenQ XL2411Z, poi vedi tu.