[119] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[PrincipeArthas]

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Penso ci siate tutti, se ho dimenticato qualcuno ditemelo con un pm. A breve farò anche una distinzione tra chi effettivamente il topic lo frequenta attivamente e chi invece lo fa solo saltuariamente.
Chi volesse far parte della lista mi invii pm.

[razzoman]

Ragazzi che dite, continuo massa o sgrasso un pó?


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[Snorri_Sturluson]

Ragazzi che dite, continuo massa o sgrasso un pó?


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Dipende dai tuoi obiettivi, fossi in te continuerei!



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[razzoman]

Dipende dai tuoi obiettivi, fossi in te continuerei!



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Anche io vorrei fare così, peró non capisco se mi sto solo " inciccionendo" o sto mettendo muscoli


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[Snorri_Sturluson]

Anche io vorrei fare così, peró non capisco se mi sto solo " inciccionendo" o sto mettendo muscoli


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Vabbe il discorso è semplice facendo massa metti anche grasso a meno che non fai una dieta esageratamente ferrea, facendo definizione col grasso perdi anche muscoli, andando ora in definizione non ti conviene, per me se ti fai un altro anno (o anche 2) di cicli forza/massa e poi vai in definizione ottieni un risultato migliore


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[JCDavide]

Anche io vorrei fare così, peró non capisco se mi sto solo " inciccionendo" o sto mettendo muscoli


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Secondo me dipende da quanta fretta hai di avere un bel fisico.
Se definisci ora ti troverai sicuramente con un fisico che ti piacerà
Se definisci tra 8 mesi ti troverai con un fisico che ti piacerà ancora di più ahah

[razzoman]

Secondo me dipende da quanta fretta hai di avere un bel fisico.
Se definisci ora ti troverai sicuramente con un fisico che ti piacerà
Se definisci tra 8 mesi ti troverai con un fisico che ti piacerà ancora di più ahah

Ahahah, diciamo che quello che vorrei sapere è se si vede che c è muscolo( quindi il percorso è iusto), o sto sbagliando qualcosa


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[JCDavide]

Ahahah, diciamo che quello che vorrei sapere è se si vede che c è muscolo( quindi il percorso è iusto), o sto sbagliando qualcosa


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io quanto inizio a farmi queste domande penso a quanto sono migliorato di forza

[Zack De La Rocha]

Che serve continuare a ingrassare per poi definire? Si puo benissimo prendere muscolo gradualmentre rimanendo puliti...c'è solo da guadagnarci a farlo!

[▼Whiplash▼]

Tornato in Italia

Comunque, non avete idea della figa che c'era. Una cosa mai vista. Da svenire.

Bella whiplash, tecnicamente uno dei migliori.
L'americano faceva degli squat veramente....da americano

Praticamente lo squat più "americano" era il mio: stance larga, Converse All Stars e fasce Titan signature Gold.

[Yanagi tfoa]

Tornato in Italia

Comunque, non avete idea della figa che c'era. Una cosa mai vista. Da svenire.

adesso capisco la nulla sui 260, erano distratti

[▼Whiplash▼]

adesso capisco la nulla sui 260, erano distratti

Le norvegesi. Mamma mia le norvegesi. E le giapponesi. E le islandesi. E le americane. E le russe. E...E...E...Tutte.

[Jonhson91]

Le norvegesi. Mamma mia le norvegesi. E le giapponesi. E le islandesi. E le americane. E le russe. E...E...E...Tutte.

Scusa, mi diresti nello stacco a 235 perchè non l'hanno considerato valido? Cosa ci sarebbe di sbagliato? A me sembra una buona alzata

Intendo quello a 4:15:40 https://www.youtube.com/watch?v=7XyuoxV1dYs

[Yanagi tfoa]

Le norvegesi. Mamma mia le norvegesi. E le giapponesi. E le islandesi. E le americane. E le russe. E...E...E...Tutte.

ok devo allenarmi e fare un europeo almeno

Scusa, mi diresti nello stacco a 235 perchè non l'hanno considerato valido? Cosa ci sarebbe di sbagliato? A me sembra una buona alzata

Intendo quello a 4:15:40 https://www.youtube.com/watch?v=7XyuoxV1dYs

per me due cose: o non ha aspettato il comando dell'arbitro per scendere o non ha riaccompagnato completamente il bilancere in discesa, se vedi molla le mani dipo qualche secondo prima

tutti tecnicismi da gara, l'alzata è perfetta

[▼Whiplash▼]

ok devo allenarmi e fare un europeo almeno



per me due cose: o non ha aspettato il comando dell'arbitro per scendere o non ha riaccompagnato completamente il bilancere in discesa, se vedi molla le mani dipo qualche secondo prima

tutti tecnicismi da gara, l'alzata è perfetta

La seconda, non ho riaccompagnato fino alla fine, sono un coglione

Era talmente facile che mi sembrava di stare ancora in zona riscaldamento