Buongiorno a tutti,
vediamo se qualcuno riesce a darmi una mano.
Tra un paio di settimane parto per le ferie, e ho un grosso problema: gli orari ed il sonno.
Giorno 1: dovrò partire da casa intorno alle 3.15 della notte, parcheggio, navetta, check in, imbarco, volo.. Il volo parte alle 7 per Parigi, dove faccio scalo, e poi ho una decina di ore di volo. Una volta atterrati, la sera, corsa in b&b. La mattina dopo (Giorno 2) di nuovo levataccia intorno alle 6. Quindi non posso giocarmi la carta "mi riprendo il giorno dopo".
Tra l'adrenalina, l'ansia etc so già che la notte prima della partenza non dormirò, poi dovendomi svegliare alle 3 figurarsi..
Non vorrei fare il primo giorno di vacanza vera (il Giorno 2), come uno zombie. Oltre al fatto che se non recupero a me viene subito l'emicrania.
Il grosso problema è che io non riesco a dormire fuori orario. Ho bisogno di buio, di silenzio, di un letto. Fino allo scalo sarò vigile senza dubbio, nel volo per Parigi non riuscirò ad appisolarmi, è gia successo di fare levatacce simili e non ce la faccio.
Ho paura però di non riuscire a chiudere occhio nemmeno durante il secondo volo, o comunque di non fare un sonno ristoratore.
Veniamo dunque al punto: secondo voi ci sono sostanze che possono aiutare, senza però che il giorno dopo io sia rincoglionito e non capisca nulla? In passato nei periodi di stress ho usato le pastiglie di valeriana, ma non so dire se mi hanno aiutato.
Consigli per un povero vecchio?