Beh gli altri mi hanno preceduto,quindi non mi rimane molto da dire.Al massimo un paio di consigli e precisazioni
DUnque per quanto riguarda la "pancetta"è dovuta a molti fattori,quindi non solo al fatto che abbondi con pasta e pane.Certamente allenamenti di Cardio ti aiuteranno(anzi ci aiuteranno)a eliminare gli strati di grasso e definire gli addominali.Per quanto riguarda i crinch inversi,è semplice.Ti distendi su una panca piana,"agganci" le mani ai lati della napnca tiri su le gambe in verticale e fai dei piccoli slanci verso il busto.
Se ci sono altre domande(se mi è sfuggito qualcosa fatemelo notare)postate pur,adesso vado a farmi il doccione...