Pre allenamento di arti marziali

[Supersalam]

:9 Raga a settembre inizio Taekwondo. Non è la prima volta che pratico questo genere di sport ma se non lo sapete il Taekwondo è prettamente riservato hai calci.
Per cui prima di arrivare a settembre vorrei che mi consigliaste qualche esercizio per sviluppare flessibilità alle gambe. Confido sopratutto in coloro che praticano questo sport

[Onitsuka_Tiger]

tu sfidami, e le gambe te le spezzo

[Ghost85]

non so di che attrezzatura disponi, comunque sia alenati sull'elasticità dei legamenti, sulla loro scioltezza, con i vari esercizi per allungarli, l'importante è che con le gambe ci giochi in aria (non so se capisci che intendo), inoltre metti sotto allenamento i muscoli perché per tenere le gambe in aria ti serviranno molto

[Onitsuka_Tiger]

consiglio? fai gli esercizi che hai sempre fatto per il taekwondo.
sinceramente non ti capisco.. io fino a settembre non faccio proprio un bel niente

[Supersalam]

non so di che attrezzatura disponi, comunque sia alenati sull'elasticità dei legamenti, sulla loro scioltezza, con i vari esercizi per allungarli, l'importante è che con le gambe ci giochi in aria (non so se capisci che intendo), inoltre metti sotto allenamento i muscoli perché per tenere le gambe in aria ti serviranno molto

Devo fare streaching? "come si scrive??"
Cmq ho solo dei pesi per le gambe, dovrebbero andar bene li usavo per il kung-fu ma li le gambe non si usano molto

[Onitsuka_Tiger]

Devo fare streaching? "come si scrive??"
Cmq ho solo dei pesi per le gambe, dovrebbero andar bene li usavo per il kung-fu ma li le gambe non si usano molto

nel kung fu sono importanti le gambe.. certo non come il taekwondo ma sono importanti..

[Vegan_boy]

io ti consiglio di fare il cosiddetto stretching, specialmente tutti quegli esercizi che distendono e sciolgono tutti i muscoli delle gambe.

[Ghost85]

Devo fare streaching? "come si scrive??"
Cmq ho solo dei pesi per le gambe, dovrebbero andar bene li usavo per il kung-fu ma li le gambe non si usano molto

esatto

[Follettotia]

io faccio arti marziali. Allora, come consiglio...
Corri...Poi quando sei bello caldo, fai tanto strecing, in modo da rilassare i muscoli.
Poi,insieme ad un tuo amico ti fai aprire le gambe... cioè:
ti siedi per terra a divarichi le gambe. lui, si siede, e con i suoi piedi ti apre, piano le gambe ( le sue mani, tengono le tue ) e tu, nel frattempo, ti pieghi un po con il corpo per far si, che aumenti l'apertura.
nota bene: Se senti male fermati, devi farlo con calma e tutti i giorni.
Quando l'hai fatto, alzati lentamente, xke le gambe ti faranno male.

[Bejelit]

Poi,insieme ad un tuo amico ti fai aprire le gambe... cioè:
ti siedi per terra a divarichi le gambe. lui, si siede, e con i suoi piedi ti apre, piano le gambe ( le sue mani, tengono le tue ) e tu, nel frattempo, ti pieghi un po con il corpo per far si, che aumenti l'apertura.
nota bene: Se senti male fermati, devi farlo con calma e tutti i giorni.
Quando l'hai fatto, alzati lentamente, xke le gambe ti faranno male.

Poi passa un carabiniere e ti arresta per atti osceni in luogho pubblico.

[Follettotia]

Poi passa un carabiniere e ti arresta per atti osceni in luogho pubblico.

se non hai mai fatto arti marziali non è colpa mia.. questo eserczio, te lo fanno fare a KALI, JUDO, KARATE,KICK.... quindi... nessuno è mai stato arrestato.

[Guo Jia]

io faccio arti marziali. Allora, come consiglio...
Corri...Poi quando sei bello caldo, fai tanto strecing, in modo da rilassare i muscoli.
Poi,insieme ad un tuo amico ti fai aprire le gambe... cioè:
ti siedi per terra a divarichi le gambe. lui, si siede, e con i suoi piedi ti apre, piano le gambe ( le sue mani, tengono le tue ) e tu, nel frattempo, ti pieghi un po con il corpo per far si, che aumenti l'apertura.
nota bene: Se senti male fermati, devi farlo con calma e tutti i giorni.
Quando l'hai fatto, alzati lentamente, xke le gambe ti faranno male.

Hmm... ottimo modo per ammazzarsi

Prova così: siediti per terra, e allarga le gambe finchè puoi.
Poi cerca di toccare i piedi con le mani... non ci riuscirai probabilmente, ma non importa: avvicinati il più possibile e poi appoggia le mani sulle gambe.
A questo punto, chiedi ad un tuo amico (più grosso è, meglio è) di saltarti addosso e di tuffarsi sulla tua schiena.
Vedrai preso i risultati, ma attento a non fracassarti la mascella sul pavimento

[magic_luca]

l'ann prossimo pure io faro taekwondo,o come si scrive

[Zahk]

preferisco la spranga, è molto divertente

[kauser]

gli inici allenamenti che faccio ormai (oltre allo stretching) sono quelli col sacco
aaah io faccio muay thai e ormai non sento piu i colpi alle gambe