Dopo quanto tempo avete riscontrato risultati in palestra?

[Alchimista d'acciaio]

I "risultati" cominciano a vedersi dopo circa 6 mesi. Prima è solo acqua

[snake(ualoniano) 92]

E spesso e volentieri potete farlo bene in palestra.
Perchè date consigli del cazzo?

I risultati arrivano quando arrivano comunque, non ha senso crucciarsi troppo, io vidi i risultati già a 3/4 settimane ho un paio di amici che hanno abbandonato dopo un anno perché i risultati erano prossimi allo 0.

Perchè preferisco andare a correre al mare o in montagna visto che ne ho la possibilità. Si respira aria migliore e si stà in mezzo alla natura, anzichè chiusi in una struttura di cemento, che è piena di persone.
Stessa cosa per gli esercizi; e poi si risparmia denaro.
Se gli esercizi non si sanno fare e si stà chiusi in casa a questo punto sono d'accordo, meglio andare in palestra seguiti da un istruttore

[hero93]

Io in palestra mi sono spaccato i maroni dopo sei mesi. Ma sono dimagrito e ho preso la massa fisica necessaria per tornare a giocare a basket. Quindi ho raggiunto il mio obiettivo.

[Gogeku_ssj4]

Non saprei. L'altro giorno mi sono fatto fare la plicometria, più le misurazioni del caso, per una nuova scheda.
In 3 mesi con 2-3 allenamenti a settimana (3 settimane di stop ad agosto per chiusura palestra), sono aumentato di 2 kg (da 71 a 73) con con valori plicometrici invariati per braccia e addome e un aumento di 1 millimetro per gli altri due.
Inoltre ho aumentao di 1 cm le circoferenze petto, spalle e braccia (parte bicipiti).

Non ho un metro di paragone quindi non saprei dire se è tanto, è poco, è normale o che altro. Però non mi sento malaccio.

[MassimaPotenza]

i primi risultati minimamente visibili da me sono stati dopo un mese e circa 1 kg di massa in più

Ti abbiamo già spiegato non è massa, bensì acqua.

[PIGO]

fantastici

[Alchimista d'acciaio]

fantastici

Ormai è un'abitudine di OTV assistere a spettacoli simili, dovresti passarci più spesso

[the dark player]

Ti abbiamo già spiegato non è massa, bensì acqua.

comunque intendevo di massa come totale, non di massa magra

[MassimaPotenza]

comunque intendevo di massa come totale, non di massa magra

Massa magra non ne hai messa, massa grassa forse se hai mangiato di piu

[the dark player]

Massa magra non ne hai messa, massa grassa forse se hai mangiato di piu

è l'aumento della forza? (legata ai carichi)

[Capitano Keys]

Io ci vado da un paio di mesi, sono un pò in sovrappeso però mi sento già molto forte...vado ogni giorno in palestra, alternando allenamento agli arti inferiori e alla parte addominale/superiore. Il tutto condito con almeno mezz'ora di corsa al giorno

[Celebron]

Ho visto i primi risultati decenti dopo circa 6-8 mesi, ho cominciato ad avere un fisico piacevole e ben strutturato dopo circa 2 anni e ho ottenuto un fisico che mi permette di guardarmi allo specchio e dire "ok, è un buon risultato" dopo circa 3.

edit: l'unica sfiga è che ho un metabolismo assurdamente veloce, perciò anche con diete abbastanza voluminose in termini di kcal e carico proteico non metto su peso in fretta. In cambio questo mi ha sempre permesso di tenere una bf non oltre il 12%, quindi non ho praticamente mai dovuto fare definizione

[MassimaPotenza]

è l'aumento della forza? (legata ai carichi)

È fondamentale sapere da cosa sei passato a cosa. E soprattutto IN cosa. Perche salire di 10kg in un mese con la panca piana è buono, salire 10kg in un mese con la pekdek è normale, anzi quasi poco.
Cmq all'inizio stai svegliando il corpo, quindi non ti aspettare niente di che, dopo 6 mesi in cui non vedi REALI cambiamenti fisici (in barba a queli di questo topic hche dopo 1 mese erano cambiati) sarà DURA andare avanti e LI vedrai i TUOI RISULTATI. non lasciarti ingannare da chi ti dice che puoi diventare grosso in pochi mesi.

cmq: in che cosa sei salito? ti dico gia che se sono macchinari con movimento aiutato è poco rilevante, se invece sono macchine "libere" o manubri è buono!

[Huckleberry Finn]

È fondamentale sapere da cosa sei passato a cosa. E soprattutto IN cosa. Perche salire di 10kg in un mese con la panca piana è buono, salire 10kg in un mese con la pekdek è normale, anzi quasi poco.
Cmq all'inizio stai svegliando il corpo, quindi non ti aspettare niente di che, dopo 6 mesi in cui non vedi REALI cambiamenti fisici (in barba a queli di questo topic hche dopo 1 mese erano cambiati) sarà DURA andare avanti e LI vedrai i TUOI RISULTATI. non lasciarti ingannare da chi ti dice che puoi diventare grosso in pochi mesi.

cmq: in che cosa sei salito? ti dico gia che se sono macchinari con movimento aiutato è poco rilevante, se invece sono macchine "libere" o manubri è buono!

cosa vuoi che faccia, farà la chest press e quelle cazzatine lì. Voglio proprio vederlo con un bilanciere vero in mano o a fare il lento Arnold.

[strikie]

Ho visto i primi risultati decenti dopo circa 6-8 mesi, ho cominciato ad avere un fisico piacevole e ben strutturato dopo circa 2 anni e ho ottenuto un fisico che mi permette di guardarmi allo specchio e dire "ok, è un buon risultato" dopo circa 3.

edit: l'unica sfiga è che ho un metabolismo assurdamente veloce, perciò anche con diete abbastanza voluminose in termini di kcal e carico proteico non metto su peso in fretta. In cambio questo mi ha sempre permesso di tenere una bf non oltre il 12%, quindi non ho praticamente mai dovuto fare definizione

Capisco essere pretenziosi, ma tre anni non sono un po troppi per dire SOLO "questo è un buon risultato"?