Dopo quanto tempo avete riscontrato risultati in palestra?

[the dark player]

È fondamentale sapere da cosa sei passato a cosa. E soprattutto IN cosa. Perche salire di 10kg in un mese con la panca piana è buono, salire 10kg in un mese con la pekdek è normale, anzi quasi poco.
Cmq all'inizio stai svegliando il corpo, quindi non ti aspettare niente di che, dopo 6 mesi in cui non vedi REALI cambiamenti fisici (in barba a queli di questo topic hche dopo 1 mese erano cambiati) sarà DURA andare avanti e LI vedrai i TUOI RISULTATI. non lasciarti ingannare da chi ti dice che puoi diventare grosso in pochi mesi.

cmq: in che cosa sei salito? ti dico gia che se sono macchinari con movimento aiutato è poco rilevante, se invece sono macchine "libere" o manubri è buono!

ad esempio, sul leg extension alla quarta settimana alzavo (in serie da 15-20) 40kg facendo molta fatica ad arrivare alla fine (sentendo proprio i quadricipiti scoppiare), adesso faccio lo stesso con 65; nel reverse rowing sono passato da 30 a 45, bicipiti ai cavi dal basso (macchina facilitata con carrucola) da 25 a 45 (tutte serie da 20) shoulder press da 5 a 30

cosa vuoi che faccia, farà la chest press e quelle cazzatine lì. Voglio proprio vederlo con un bilanciere vero in mano o a fare il lento Arnold.

calma amico dammi tempo, sono uno stecco che fa palestra da 7 settimane lungi da me bullarmi

[Vasco fan]

Ho visto i primi risultati decenti dopo circa 6-8 mesi, ho cominciato ad avere un fisico piacevole e ben strutturato dopo circa 2 anni e ho ottenuto un fisico che mi permette di guardarmi allo specchio e dire "ok, è un buon risultato" dopo circa 3.

edit: l'unica sfiga è che ho un metabolismo assurdamente veloce, perciò anche con diete abbastanza voluminose in termini di kcal e carico proteico non metto su peso in fretta. In cambio questo mi ha sempre permesso di tenere una bf non oltre il 12%, quindi non ho praticamente mai dovuto fare definizione

2-3 anni?
O ti alleni male o mangi male, anche se hai il metabolismo veloce.
2 anni sono un bordello di tempo, in un singolo anno c'è chi raggiunge un fisico ottimo tranquillamente.

[Shino]

2-3 anni?
O ti alleni male o mangi male, anche se hai il metabolismo veloce.
2 anni sono un bordello di tempo, in un singolo anno c'è chi raggiunge un fisico ottimo tranquillamente.

C'è chi aumenta sempre la sua ambizione e non considera l'ottermode un "fisico ottimo"
Se arrivi al punto di dire "Ok, adesso sono come volevo essere" lì sei e li rimani, per sempre.

[flakes]

2-3 anni?
O ti alleni male o mangi male, anche se hai il metabolismo veloce.
2 anni sono un bordello di tempo, in un singolo anno c'è chi raggiunge un fisico ottimo tranquillamente.

NO 2 anni di palestra non sono un cazzo
quando uno ne ha fatti 8-10 si può cominciare a parlare di buon fisico o robe del genere

[Vasco fan]

NO 2 anni di palestra non sono un cazzo
quando uno ne ha fatti 8-10 si può cominciare a parlare di buon fisico o robe del genere

Si vabbè, 10 anni
Conosco gente che si allena da un anno e poco più che ha un fisico della madonna. Io stesso in 10 mesi ho raggiunto un ottimo fisico.
Certo che poi dipende da cosa intendi tu per buon fisico, ma se non sei ectomorfo nel giro di 1-2 ani raggiungi traguardi veramente soddisfacenti.

[Avvo93]

ho iniziato da quasi 2 mesi...
sono sempre stato un tipo molto magro e con un metabolismo iper-veloce
però devo dire che da quando ho iniziato a fare palestra ho preso (con mia grossa sorpresa) ben 4 kg (che credo dipendano dal fatto che adesso mangio quanto un maiale ) per quanto riguarda i muscoli in se invece è cambiato ben poco... sono semplicemente un pizzico più tonico ma nulla di che

[*Light*]

NO 2 anni di palestra non sono un cazzo
quando uno ne ha fatti 8-10 si può cominciare a parlare di buon fisico o robe del genere

Due anni sono pochi si, ma non devi necessariamente metterci 8 anni a costruirti un fisico fuori dalla norma. Io ci ho messo 4 anni o poco più e tutto completamente naturale

[flakes]

Si vabbè, 10 anni
Conosco gente che si allena da un anno e poco più che ha un fisico della madonna. Io stesso in 10 mesi ho raggiunto un ottimo fisico.
Certo che poi dipende da cosa intendi tu per buon fisico, ma se non sei ectomorfo nel giro di 1-2 ani raggiungi traguardi veramente soddisfacenti.

ma va in 10 mesi non conoscerai nemmeno i nomi degli es e cosa stai facendo come puoi aver un OTTIMO fisico dai
anche se uno parte da una buona base ci vogliono un paio di anni per vedere dei buoni miglioramenti ma 2 anni son cmq pochissimi veramente

AH minimo per dire che hai un ottimo fisico sei così voglio sperare:


questo è proprio il minimo sindacale per dire di avere un buon fisico se sei peggio..ma sicuramente sei peggio in 10 mesi è gia tanto se sai a cosa serve la panca piana... trai te le tue conclusioni

[Marko]

NO 2 anni di palestra non sono un cazzo
quando uno ne ha fatti 8-10 si può cominciare a parlare di buon fisico o robe del genere

Ma facciamo pure 45 anni per andare sul sicuro!

[*Light*]

Ma facciamo pure 45 anni per andare sul sicuro!

Lui lo ha fatto, e continua a farlo

Spoiler:

[Celebron]

2-3 anni?
O ti alleni male o mangi male, anche se hai il metabolismo veloce.
2 anni sono un bordello di tempo, in un singolo anno c'è chi raggiunge un fisico ottimo tranquillamente.

ok che ti posso dire avrò delle pretese sopra la norma, non so. Contribuisce anche il fatto che sono parecchio alto, quindi per vedere le masse ci metto molto più tempo dei cosiddetti "comodini"

ad ogni modo non mi sembra un tempo eccessivo, delle 4-5 persone di cui il fisico mi piace davvero, quando chiesi, mi risposero che si allenavano da 5-6 anni (uno anche da 8). Perciò mi ritrovo perfettamente in "ritmo"
Poi ripeto, forse ho delle pretese di "bello" differente dalla norma

edit:
per dire per me questo è un fisico molto buono

Spoiler:

ripeto IMHO. Di conseguenza tutti gli altri gradi che vanno da molto buono-buono-sufficiente-mediocre-etc stanno sotto. Probabilmente impegnandomi di più sarei a risultati vicini a questo ma oh, tra impegni, stress universitario, vivere da solo e casini vari ho fatto il massimo possibile

[Alchimista d'acciaio]

Lui lo ha fatto, e continua a farlo

Spoiler:

limitiamoci a parlare di gente natural magari

[Pinky Winky]

Lui lo ha fatto, e continua a farlo

Spoiler:

preferirei pesare 100 kg alla sua età che ridurmi così sinceramente

[Ozzy Osbourne]

Fanno ridere ogni volta i fanboy della palestra

[*Light*]

limitiamoci a parlare di gente natural magari

un tempo lo era, sta di fatto che natural o no lo stimerò per sempre :issi:

preferirei pesare 100 kg alla sua età che ridurmi così sinceramente

Punti di vista