Ciao ragazzi! Mi aggiungo a voi. Ho riniziato la nobile arte della corsa la settimana scorsa. Ho deciso di iniziare un pò per tenermi in allenamento ( In genere faccio nuoto libero e pensavo per l' appunto di accostarlo alla corsa ) Un pò per mettermi alla prova. Sono un ex fumatore, ho smesso da 4 anni dopo 6 anni di fumo intensivo fumando qualche sigaretta sporiadica qua e là (Ora del tutto eliminate dalla mia vita) e una cannetta ogni tanto (Non sono puritano) e, soffrendo di asma congenita negli ultimi periodi ( Ho 25 anni) Ho cominciato ad accusare problemi respiratori che mi hanno finalmente fatto decidere di rimettermi in sesto. Quindi, ipod in mano ( Devo coprare la benedetta fascia ) e le nuove scarpe che ho comprato ( Ho messo il link quì in basso, ditemi se sono valide oppure no ) mi sono rimesso a correre. Sono al quarto giorno quindi, ancora faccio una corsa piuttosto blanda senza troppi scatti ma più che altro basata sulla resistenza. Corro circa 35 minuti consecutivi, sò che non sono molti ma sono davvero fuori forma e decisamente poco allenato e non voglio distruggermi le gambe perchè la sera, lavorando da cameriere devo comunque essere reattivo e scattante. Vi chiedo consigli appunto per fare un tipo di allenamento mirato inanzi tutto al recupero del fiato perso, riassestare un pò la respirazione. Scriverò comunque i miei progressi quì e, bella idea il thread, non lo avevo mai notato prima!
PS: Oggi, svegliato alle 9 sono partito dopo un pò di stretching e mi ero messo in testa di arrivare ad almeno 45 minuti continuati facendo una strada più lunga. Dopo circa 25 minuti di corsa ho incominciato ad avvertire un leggero picco sotto le costole a destra e poi, immediatamente dopo il dolore, come se dovvessi riggettare, è normale? Ho cannato qualcosa? ( Son partito a digiuno )
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