esercizio fisico "on my own"

**Felix486** · 30-03-2005, 14:56:10

vado subito al sodo:
vorrei sapere se c'� su internet qualche sito dove vengono consigliati i modi migliori per fare streching e degli esercizi che facciano lavorare la gran parte dei muscoli...

(se dovete rispondere con frasi come "vai in palestra!", evitatelo)

**naked_snake_88** · 30-03-2005, 14:59:48

Spoiler:

ehm, cavolate a parte nn so, cerka su google o su alltheweb nn dvrebbe esser troppo difficile da trovare

**DANTE MUSTN'T DIE** · 30-03-2005, 15:07:04

vai in palestra

**anamichiN1** · 30-03-2005, 15:07:32

Felix486

vado subito al sodo:
vorrei sapere se c'� su internet qualche sito dove vengono consigliati i modi migliori per fare streching e degli esercizi che facciano lavorare la gran parte dei muscoli...

(se dovete rispondere con frasi come "vai in palestra!", evitatelo)

quali muscoli in particolare?

**Felix486** · 30-03-2005, 15:11:27

anamichiN1

quali muscoli in particolare?

...schiena ed addome in particolare. ma anche il resto del corpo. soprattutto per quanto riguarda lo streching... pi� che altro, per evitare di fare errori e per sapere quali muscoli faccio lavorare con un dato esercizio...

ho cercato, in internet, ma non sono stato in grado di trovare nulla...

**c@rlodonz** · 30-03-2005, 15:19:47

sono interesato anche io

**Leopor** · 30-03-2005, 15:28:15

Felix486

vado subito al sodo:
vorrei sapere se c'� su internet qualche sito dove vengono consigliati i modi migliori per fare streching e degli esercizi che facciano lavorare la gran parte dei muscoli...

(se dovete rispondere con frasi come "vai in palestra!", evitatelo)

Hai provato su google,e poi a cosa ti serve lo stretching se non vai in palestra?

**Yoda1988** · 30-03-2005, 22:19:01

lo streching fa sempre bene

**mikino** · 30-03-2005, 22:32:29

1) Vai in palestra

2) www.nonsolofitness.it

**revenge(la vendetta)** · 30-03-2005, 23:55:13

fai sport!!il nuoto ti migliora ogni singolo muscolo!!!

**anamichiN1** · 31-03-2005, 11:51:17

revenge(la vendetta)

fai sport!!il nuoto ti migliora ogni singolo muscolo!!!

soprattutto schiena ed addome

� lo sport pi� completo (anche se dopo 6 anni mi ero stufato,in effetti se non hai la passione ti rompi facilmente..)

**Gaothaire** · 31-03-2005, 11:52:04

Vai in palestra.

**anamichiN1** · 31-03-2005, 11:56:39

Gaothaire

Vai in palestra.

s�,ma fatti spiegare bene gli esercizi,io mi rovinai 2 anni fa perch� volevo fare un esercizio che avevo visto su men's health e mi infortunai gravemente ai legamenti del collo

**Leopor** · 31-03-2005, 12:03:20

anamichiN1

s�,ma fatti spiegare bene gli esercizi,io mi rovinai 2 anni fa perch� volevo fare un esercizio che avevo visto su men's health e mi infortunai gravemente ai legamenti del collo

Che esercizio era?

**anamichiN1** · 31-03-2005, 13:12:48

Leopor

Che esercizio era?

panca a 60 gradi,addominali obliqui.
Ne ho fatti 110 circa in 3 serie,all'ultima ho sentito crick e ho scoperto di avere i legamenti del collo quasi rotti (grave distorsione ai legamenti)-facevo lo sforzo pi� col collo che con gli addominali.
Dopo un anno e mezzo di fisioterapia e 11 kg sono tornato quasi come prima,tranne che sono circa 5 kg pi� di quando andavo in palestra

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